Kilo yönetimi hedefi kişiden kişiye değişir: bazı danışanlar kilo vermek, bazıları kilo almak, bazıları ise mevcut kilosunu korumak ister. İlk adım, hedefin gerçekçi ve sağlık açısından uygun olup olmadığını birlikte değerlendirmektir.
Beslenme planı, enerji ihtiyacı, günlük rutin ve besin tercihleri dikkate alınarak hazırlanır. Hızlı sonuç vaat eden, belirli besin gruplarını tamamen dışlayan uygulamalar önerilmez; hedef, uzun süre sürdürülebilecek bir düzen kurmaktır.
Sağlık sorunu bulunan danışanlarda planlama, hekim bilgisi dahilinde yapılır. Sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterir; belirli bir kilo veya süre için söz verilmez.
- Gerçekçi hedef belirleme
- Dışlayıcı olmayan dengeli plan
- Vücut ölçümlerinin düzenli takibi
- Hekimle uyumlu yaklaşım
