Bireysel danışmanlık, düzenli ve dengeli beslenmeye yönelik adımlar atmak isteyen yetişkinler içindir. İlk görüşmede günlük yemek düzeniniz, çalışma saatleriniz, su ve ara öğün alışkanlıklarınız, uyku ve hareket düzeniniz birlikte değerlendirilir.
Bu bilgiler ışığında; öğün saatleri, porsiyon önerileri ve alternatif seçenekleri içeren bir plan hazırlanır. Plan, evde pişirilen yemekleri ve dışarıda yeme durumlarını da kapsayacak biçimde esnek tutulur.
Kontrol görüşmelerinde neyin işe yaradığına, nerede zorlandığınıza bakılır ve plan güncellenir. Beslenme planı kişiye özeldir; başkasına verilen bir plan sizin için uygun olmayabilir.
- Alışkanlık ve yaşam düzeni değerlendirmesi
- Öğün ve porsiyon önerileri
- Evde ve dışarıda yeme için esnek seçenekler
- Düzenli kontrol görüşmeleri